Spordiarst selgitab, kuidas Tartu maratoniks valmis olla

Möödunud aastal, mil esimesest Tartu maratonist möödus pool sajandit, startisid suusasõbrad traditsiooniliselt Tehvandi suusastaadionilt. Tänavu on maratoni start hoopis Ida-Virumaal Alutagusel. Foto: Margus Ansu

See, et Tartu maraton toimub tänavu Ida-Virumaal, ei muuda tõsiasja, et nädalavahetusel eesootav rahvaspordiüritus nõuab osalejatelt suurt pingutust. Seetõttu palus Tartu Postimees ülikooli kliinikumi spordimeditsiini osakonna taastusravi ja füsiaatria eriala vanemarst-õppejõul Maie Talil anda mõned olulised nõuanded, mida rajal, aga ka enne ja pärast maratoni silmas pidada.

Maratoni eel on oluline, et osalejad harjutaksid oma keha järk-järgult koormusega ning õpiksid seejuures tundma oma kehalisi võimeid, rääkis Tartu ülikooli kliinikumi spordimeditsiini osakonna taastusravi ja füsiaatria eriala vanemarst-õppejõud Maie Tali.

«Iselaadi oskus on valida enda treenitusele sobiv distants, tempo ja riietus,» lisas ta. «Kui maratonieelsel nädalal haigestutakse viirusinfektsiooni või tekib kroonilise haiguse ägenemine, oleks mõistlik maratonil osalemisest loobuda.»