Treeningsaali igast nurgast kostab madinat ja kõlavad laused: «Jääge seisma, kummardage ettepoole!» «Pikali! Käed selja taha, peopesad väljapoole!» «Seis! Lasen pipragaasi!»
Vanglavalvur peab olema nii hästi treenitud ja nii enesekindel, et suudab ka tänaval appi minna inimesele, keda rünnatakse.
Instruktor Priit Viin märgib, et hästitreenitud inimese puhul töötab eelkõige lihasmälu. Liigutuse korduste arv lihasmälu tekkimiseks on 5000 kuni 10 000. Vanglatöötajate tööaja sisse käib igas nädalas ka poolteist tundi treeninguid.