Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Unenägude seletajate eestikeelne valik täieneb jõudsalt igal aastal, sest suur osa inimestest tahab ikka mõnele mällu sööbinud unenäole raamatust tähendust otsida.
Uneuurijate arvutuste järgi möödub magades kolmandik elust. Näiteks 70-aastane inimene on veetnud magades keskmiselt 27 aastat. Unenägude uurimine on kujunemas omaette alaks - somnoloogiaks.
Austria arsti ja psühholoogi Sigmund Freudi unenägude tõlgendamise meetodid panid aluse psühhoanalüüsi tehnikale. Unenägude kujul jõuavad magaja alateadvusse lõputud valusad kogemused, uskus Freud.
«Osa unenägude seletajaid lähtub psühhoanalüütilisest traditsioonist, mis püüab seletada sümboleid ning allasurutud tundeid. Hea näide on psühhiaater Ilmar Soomere teosed,» ütleb psühhiaatriakliiniku une- ja ärevushäirete osakonna juhataja Jakov Shlik.
Populaarne on tähenduste-ennustuste otsimine - see on rohkem vanarahva tarkus, lisab Shlik. Sedagi kogemust tasub aga kuulata, leiab ta.
Unehäirete uurijal on endalgi kodus unenägude seletaja, mida ta siiski üliharva lehitseb. «Poes olen vahel mõnd raamatut uudishimust sirvinud,» tunnistab ta.
«Ka mõned enda unenäod panevad mõtlema ja viitavad pingele või on suunatud millegi ootusele. Sageli jätkan unes mõnd päeval pooleli jäänud tegevust,» räägib Shlik.
Astroloog Ilmari Karro hakkas unenäotemaatika vastu huvi tundma pärast Freudi psühhoanalüüsi ja shveitsi psühhiaatri Carl Gustav Jungi «Unenägude sümboolikaga» tutvumist.
Astroloogi hinnangul on eriti tähendusrikkad korduvad unenäod. «Mõned jätkuvad justkui seriaalid, neis võib olla rohkesti endeid,» ütleb ta.
Unenäod tuleb võtta sümboliteks lahti, õpetab Karro. Näiteks ennustas ta unes vokki näinud neiule peatset abiellumist, sest vokk on iidne naisetöö sümbol.
Leib aga on elukvaliteedi sümbol. Kui unes kingitakse soe ja värske leib, võib loota elujärje tõusu. Kuivanud leivatüki nägemine ennustab kitsikust, selgitab Karro.
Astroloogi sõnul tehti omal ajal Ameerikas ülikooli astujatele test: katsealune pidi ütlema, mida ta jalutuskäigul märkas. Sümbolite tõlgendamise oskuse järgi hinnati ülikooli pürgija eetilisi tõekspidamisi. «Näiteks tee ääres vedelenud nõu nimetas mõni tassiks, teine aga bensiinivaadiks. See tähelepanek näitas mehe suhtumist naisesse,» teab Karro.
«Enamik unenägusid ei jää meelde, nendel polegi suurt tähtsust,» sõnab Karro. Samas on unenägusid, mis sööbivad mällu juba lapsepõlves. Üks ja sama unenägu võib korduda ikka ja uuesti, lisab ta.
«Unenägusid tõlgendades usaldan rohkem oma vaistu kui raamatutarkust,» ütleb ajakirjanik Annika Pärnat. Unenägude seletajaid lugedes avastas ta, et üldised sümbolid talle ei sobi. «Mõnd sündmust olen unes ette näinud, ka lahendusi keerulistele olukordadele,» tunnistab ta.
Unenäoseletajate autorite üksmeelsel hinnangul tuleb aga unenägude tõlgendamiseks hoida oma mõttemaailm lahti - olla avatud kõikvõimalike seletuste suhtes.
Une heaks
Unenäopüünise valmistamine
Riputage oma voodi kohale unenäopüünis. Seadeldis pärineb Põhja-Ameerika indiaanlastelt ja kujutab endast ümmarguse raami ümber punutud võrku, mis kaunistatakse helmeste ja sulgedega. Võru on selleks, et püüda halbu unenägusid - need haihtuvad hommikupäikese esimestes kiirtes. Head unenäod aga voogavad alla magaja suunas.
Aromaatsed õlid
• roos - lõõgastava lõhnaga, toob romantilist laadi prohvetlikke unenägusid
• rosmariin - aitab eemal hoida painajaid ja annab rahuliku une, aitab leida vastuse teid piinavale küsimusele
• lavendel - aitab unetuse, pinge ja tüdimuse puhul
• sandlipuu - puhastab, soojendab ja rahustab
• jasmiin - tasakaalustab, leevendab stressi ja tüdimust
• puju - kutsub esile ja aitab mäletada prohvetlikke unenägusid
Värvilised unenäod
• punane - kire värvina tähistab nii armastust kui viha, märgib energiat ja elujõudu
• oranž - ereduse, särtsakuse, enesekindluse värv, räägib tähelepanuvajadusest
• kollane - pulbitseva energia ja kavaluse, aga ka loovuse ja valguse sümbol
• roheline - lohutuse ja paranemise värv
• helesinine - suhtlemise, koostöö ja lootuse märk
• tumesinine - kurbuse värv
• lilla - hingelisuse värv
• roosa - harmoonia, rahulolu
• must - kurbus, lein
•valge - millegi algus, probleemidele lahenduse leidmine
• hõbedane - raha, aga ka naiselikkuse sümbol
• kuldne - edu värv, jõukuse sümbol
Unne hällitav jook
Koostis: 2 dl värskeid või külmutatud sõstraid , 1-2 supilusikatäit mett, 2-3 dl keefirit
Valmistamine: purustage marjad koos meega ja valage keefir peale.
Unest virgutav jook - «Hommikukoit»
Koostis: kahe apelsini mahl, 1 kiivi, 2 supilusikatäit karusmarjapüreed, 1 muna, 1 teelusikatäis mett, ¼ dl peenestatud melissi või piparmünti
Valmistamine: pigistage apelsinidest mahl välja, tükeldage kiivi ja maitsestage segu karusmarjapüreega. Segage mesi ja muna, kloppige vahule. Valage vaht klaasidesse ning lisage puuviljapüreed ja apelsinimahla.
Unetuse vastu
• Magamistoa ideaaltemperatuur on 16-18 oC.
• Ärge sööge hilisõhtul vürtsiseid toite.
• Üks tund magamist enne kella kümmet õhtul võrdub kahetunnise hommikuse unega.
• Ära võta voodisse kaasa halbu mõtteid ega tööprobleeme.