Ere valgus mõjub kehale silmade kaudu, kust see liigub närve mööda vaheajju käbikehani. Käbikeha toodab aga hormooni melatoniin, mis reguleerib inimese bioloogilist kella.
Keha tahab päikest
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Melatoniini tootmine hoogustub pimedas ja väheneb valgenedes.
Normaaltingimustes algab melatoniini tootmine hämardudes, paar tundi enne uneaega. Talvises pimeduses toodetakse aga melatoniini rohkem ning seega suureneb ka unevajadus.
Kuna ereda lambi kasutamine hilistel tundidel võib vähendada uneaega, ei soovitata seda teha pärast kella seitset õhtul. (TPM)