Tartu Ülikooli kliinikumi dieediarst Liidia Kiisk tuletab meelde mõned head vanad tõed ega soovita energiajooke üldse tarbida.
Foto: Caro/Scanpix
«Nende jookide kofeiinisisaldus on väga suur, ja kui ikka mitu pudelit energiajooki päevas ära juua, võib sellest saada väga suure vererõhutõusu, südamekloppimise ja -puperdamise ning halva enesetunde tükiks ajaks,» räägib ta. «On muidki võimalusi enda turgutamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks kui energiajoogiusk.»
Nii nagu inimene õpetatakse lugema, nii tuleks talle selgeks teha tervisliku toitumise põhialused. Alates sellest, mis rühma toiduaineid ja millises koguses me neid vajame, kuni inimese elu eri perioodide energiavajaduse selgitamiseni välja.
«See peaks kuuluma inimese hariduse juurde,» rõhutab arst. «Õnneks on selleteemalist head kirjandust eneseharimiseks tänapäeval palju.»
Liidia Kiisa meelest lähevad noored energiajookide tarvitamise libedale teele sellepärast, et nad on ära unustamas toitumise lihtsaid põhitõdesid.
Moodsa aja kiirustav inimene kipub sööma kaunis ühekülgselt ja eelistab sagedasti rämpstoitu. Kui kellelegi hakkab meeldima mingi uus snäkk või jook, siis tarvitab ta seda järjest ja järjest, ahmides endasse ühetaolisi maitse-, värv- ja säilitusaineid.
«Tõsi, ükski supermarketist ostetud toit ega jook ei ole ju kedagi ära tapnud, aga me võiksime vähemalt huvi tunda selle vastu, mida me endale sisse sööme,» manitseb Liidia Kiisk ja soovitab kindlasti lugeda väikses kirjas teavet iga uue toote sildilt.
«Et pingelises päevas hästi vastu pidada, vajame korralikku sooja lõunat. Ka hommikusöök ja õhtusöök on hädavajalikud,» ütleb Liidia Kiisk välja pisut igava tõe ja lisab, et trenni ajal tuleb jälgida eelkõige vee kogust, mitte kummutada energiajoogi pudelit.
Kui süüa korralikult vaheldusrikast ja vitamiinirohket toitu, liikuda palju värskes õhus, teha trenni ja vahepeal puhata, siis oleme optimistlikud ja võimsad ning suudame mägesid nihutada ka energiajoogi abita.
kõik galeriid
