Käsigüroskoopi võibki nimetada jõusaaliks taskus, märgib OÜ Nord Dekoor projektijuht Gunnar Lääne. Igal hetkel Spordikauplustes müügil oleva käsigüroskoobi saab nööriga lihtsalt käima tõmmata ning edasine sõltub tennisepalli suuruse treeninguvahendi kasutajast endast. «Kogu palli tööle panev energia tuleneb tema kasutajast – mida kiiremaid pöördeid inimene käega teeb, seda kiiremini käsigüroskoop keerleb ja suuremat vastupanu masin osutab,» rääkis Sportlandi kaupluse vanemteenindaja Grete Mäesalu. Powerball’i kasutamise alguses osutab see lihastele 1,5 kilo raskust vastupanu, kuid osavamad treenijad suudavad teha kuni 15 000 pööret minutis, mis Mäesalu sõnul võrdub 18-kilose raskusega. Käsigüroskoope leiab poodidest kahte sorti – odavamad (400 krooni) on mõeldud lihtsalt treenimiseks, kallimatel (700 krooni) on peal ka andurid, mis näitavad pöörete arvu ja salvestavad ka pallikesega tehtud tippsaavutuse. Tennisepallisuurust powerball´i võib kasutada mis tahes hetkel – lõunapausil, bussiga sõites või lihtsalt mõtiskledes. «Käsigüroskoop võimaldab treenida üsna lühikese ajaga kogu käe lihaseid – biitsepsit, triitsepsit, õlavarrelihast. Koormus on tunda juba paariminutilise treenimise järel,» lausus Lääne. Ka näppude tööd ja vastupidavust aitab veidi vurri meenutav seadeldis treenida. Grete Mäesalu soovitab käsigüroskoopi kasutada nii treeningul kui ka luumurdudest taastumisel. Lusti noortele Igapäevasest 5–7-minutilisest treeningust piisab, et saada abi nii karpaalkanali sündroomi, liigesepõletike kui ka randmevigastuste korral. Seega võiks tillukesest pallikesest abi olla randmetega hädas olevatel kontoritöötajatel. Internetiaadressil www.powerballs.ee leiab iga kasutaja ka lihtsaid harjutuste kirjeldusi, mida ühe või teise häda puhul rakendada, samas leiab ka edetabeleid – Mäesalu sõnul pakub käsigüroskoop lusti ka noortele, kes püüavad üksteist pidevalt sooritatud pöörete arvuga üle trumbata. kas teate? Käsigüroskoop abistab • Treeningul eelkõige spordialadel, mis põhinevad löökidel (golf, tennis, sulgpall, hoki, squash jne), aga ka sõrmede, käte, randmete, küünarvarte ja õlgade vastupidavust nõudvatel aladel (mägirattasõit, motokross, ronimine, vibulaskmine, sõudmine jne). • Taastusravis (karpaal-tunneli sündroomist, liigesepõletikust, korduvast käte ülepingutusest või vigastusest, randme traumast või murrust paranemisel). Allikas: www.powerballs.ee |
